Camminare meglio per ridurre i dolori al ginocchio

Uno studio condotto dall’University of Utah e pubblicato su The Lancet Rheumatology dimostra che correggere il modo di camminare può ridurre il dolore al ginocchio dovuto all’artrosi e rallentare il deterioramento della cartilagine.

Questa patologia, diffusa soprattutto dopo i 40 anni, è caratterizzata dalla degenerazione della cartilagine e spesso viene trattata solo con farmaci o interventi chirurgici. I ricercatori hanno coinvolto 68 partecipanti, analizzando la loro meccanica di camminata e insegnando loro a modificare l’angolo di appoggio del piede. Dopo sei settimane di allenamento e almeno venti minuti al giorno di pratica, la nuova andatura è diventata naturale.

A un anno di distanza, i risultati hanno mostrato una riduzione del dolore paragonabile a quella di farmaci da banco o oppioidi, e le risonanze magnetiche hanno rivelato un rallentamento nella degenerazione della cartilagine nei soggetti che avevano adottato la tecnica correttiva.