Bastano 7.000 passi per rimanere in forma

Bastano 7.000 passi al giorno, equivalenti a circa un'ora di camminata: è quanto emerge da uno studio realizzato da un gruppo di epidemiologi e ricercatori, recentemente pubblicato sulla rivista Lancet Public Health.

Il gruppo di ricerca appartenente a diverse università internazionali ha infatti rivisto ben 57 studi pubblicati negli ultimi 10 anni in merito ai benefici dell'attività fisica: attraverso il numero di passi compiuti, le persone che toccano almeno 7.000 passi al giorno hanno conseguito una riduzione del 47% del rischio di morte per ogni causa, rispetto a chi compie soltanto 2.000 passi quotidiani.

Allo stesso modo, si riduce drasticamente anche il rischio di malattie cardiovascolari, cancro, demenza o di sviluppare depressione.

Il totale delle persone esaminate all'interno degli studi ammonta a 160.000 individui, che hanno dimostrato come soltanto un'ora di camminata al giorno apporti degli evidenti benefici alla salute tout-court.